Innerhalb von 24 Stunden nach der Verstauchung, versuchen Sie, eine kalte Packung jede Stunde für eine halbe Stunde zu verwenden. Wickeln Sie den verletzten Bereich mit einem elastischen Kompressionsverband und legen Sie ihn auf den verletzten Bereich. Nach 24 Stunden wurde der betroffene Bereich durch eine heiße Kompresse ersetzt, um die Durchblutung des verletzten Bereichs zu fördern.
Absolut verboten: Das verletzte Gelenk kann nicht nach Belieben bewegt werden, sonst ist es leicht, Bänderrisse zu verursachen und es ist relativ schwierig, sich zu erholen.